Elis Gislaine Marques Sbardelotto

Segundo a organização OMS (Mundial de Saúde), a saúde é muito mais que a simples ausência de doença: é um completo estado de bem-estar físico, mental e social.

Assim como a saúde física, a saúde mental é essencial para que a pessoa tenha capacidade de exercer as suas habilidades pessoais e profissionais.

A saúde mental possibilita o ajuste necessário para o individuo gerenciar as emoções positivas e negativas. Sendo assim, um indivíduo mentalmente saudável é capaz de ter um convívio familiar e social igualmente mais saudável.

São múltiplos os fatores que fazem o individuo adoecer mentalmente: genéticos, psicológicos e ambientais.

Questões de personalidade e psicológicas também tornam as pessoas mais vulneráveis ao desequilíbrio mental. Já as causas biológicas contribuem para uma alteração química a nível cerebral que leva ao aumento da ocorrência dos transtornos mentais.

Nem sempre quem tem transtorno mental vai conseguir pedir ajuda. Por isso, os familiares precisam compreender a importância de ajudar a pessoa doente a buscar o tratamento mais adequado.

De igual modo, as instituições precisam observar como está a saúde mental dos seus funcionários.

Fazem mal à saúde mental: pensamentos negativos, dependência química, uso excessivo de internet, querer ter o controle de tudo, mau humor...

Melhoram saúde mental: práticas de relaxamento, pensar positivo, se ocupar com o que é bom e necessário, controlar a ansiedade, alterar a rotina, ter hobbies, alimentação saudável, dormir as horas necessárias, praticar exercícios físicos, evitar pessoas que aborrecem, fazer terapia...

Não deixe que a amargura do mundo tire o sorriso do teu rosto. Escolha sempre você e a sua saúde mental em primeiro lugar e afaste-se de tudo que é tóxico. (Imagem: Pixabay)

Elis Gislaine Marques Sbardelotto é especialista em Psicologia Familiar Sistêmica e Orientação Vocacional e perita Avaliadora de Trânsito - Formação em Psicologia Hospitalar CRP-08/13639 - Contato 45 99912878